• 登上一天菜谱 不要轻易放弃。学习成长的路上,我们长路漫漫,只因学无止境。


      饭:一碗约 100 克 (早+晚) 男---250克,女---150克  面:一碗约 120 克 (每餐) 男---半包,女---1/3 包,一包约 500 克  煮饭:高峰不易煮熟,能够在锅盖上加石头 or 重物加压.  白米饭: 米 : 水 = 1 : 1.5  稀饭: 米 万博足球下载,万博足球安卓版apk下载,手机万博足球下载 : 水 = 1 : 4  方式 1.眼观:冒烟后大火转小火5~10分钟直到烟止.亦  直接翻开锅盖试吃,视情形加水再煮.  2.手触:待锅内的水中止沸腾振动,即表饭已煮好.  3.耳听:以水沸声为准,原理同 2 .  四,提议的菜单(以5-6报酬例)  早饭  稀饭 + 酱瓜 + 花生米 + 面筋 +肉松  白米400克  酱瓜1罐  花生米50克  面筋1罐  肉松50克  早点  果汁牛奶 + 白吐司   果汁奶粉200克  水1600克  白吐司一人4片  午饭  红糖水 + 麦片 + 消化饼 + 苹果一粒  消化饼1.5条  红糖300克  水2000克  麦片100克  苹果1万博足球下载,万博足球安卓版apk下载,手机万博足球下载人1粒  午点  豆干 + 红豆甜汤  蜜红豆1包  水1600克  豆干1人3片  晚餐  咖哩饭 + 暖锅  土豆1颗  红萝卜1颗  洋葱1/2颗  白米700克  暖锅料1.5斤  高丽菜1/4颗  咖哩块6块  水若干  宵夜  桂圆红枣茶  红枣30克  桂圆30克  水1000克

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